LEVAR EM CONSIDERAÇÃO OS SEGUINTES TIPOS DE ATENDIMENTOS E INFORMAÇÕES:
EXERCÍCIOS
- Torques, alavancas e conduta motora
- Análise eletromiográfica e de ativação muscular dos principais exercícios para membros inferiores
- Agachamento e suas principais variações
- Existem diferenças na ativação muscular em variações do agachamento?
- Variações posturais do mesmo exercício são válidas?
- Exercícios Multi-articulares x Isolados
- Exercícios isolados são realmente desnecessários?
- Avaliação da performance dos exercícios de membros inferiores
- Técnicas corretas, variações, correções e otimização da performance
37 DICAS PARA "GANHAR MASSA MAGRA"(HIPERTROFIA MUSCULAR) MAIS RAPIDAMENTE!
- LEG PRES INCLINADO:
- http://educacaofisicaconceitos.blogspot.com.br/2014/04/leg-press-inclinado.html#links
- CADEIRA EXTENSORA:
- http://educacaofisicaconceitos.blogspot.com.br/2014/04/cadeira-extensora.html#link
- SUPINO COM HALTERES:
- http://educacaofisicaconceitos.blogspot.com.br/2014/04/supino-com-halteres.html#links
- SUPINO INCLINADO COM HALTERES:
- http://educacaofisicaconceitos.blogspot.com.br/2014/04/supino-inclinado-com-halteres.html#links
- LEVANTAMENTO TERRA:
- http://educacaofisicaconceitos.blogspot.com.br/2014/04/levantamento-terra.html#links
Treino básico de hipertrofia para as costas
- PUXADA POR TRÁS COM POLIA ALTA (PEGADA TIPO ABERTA OU DE ACORDO RECOMENDAÇÃO CLÍNICA NO CASO DE ESCOLIOSE-PODE SER UMA PEGADA FECHA E OUTRA ABERTA OU VICE-VERSA)
- http://educacaofisicaconceitos.blogspot.com.br/2014/04/puxada-atras.html#links
- PUXADA PELA FRENTE COM POLIA ALTA, (PUXADA TIPO APROXIMADA)
- http://educacaofisicaconceitos.blogspot.com.br/2014/04/puxada-horizontal-com-barra.html#links
- PUXADA COM POLIA BAIXA(PEGADA COM AS MÃOS JUNTAS E EM SEMIPRONAÇÃO)
- http://educacaofisicaconceitos.blogspot.com.br/2011/09/relacao-entre-educacao-fisica-e-as.html#links
- PUXADA HORIZONTAL COM HALTER:
- http://educacaofisicaconceitos.blogspot.com.br/2015/11/puxada-horizontal-com-halter.html
Super série de hipertrofia para ombros
Treino de antebraço para hipertrofia
Treino básico de bíceps para hipertrofia
8 dicas para um treino de força seguro e eficaz
Os 5 maiores erros no treino de bíceps e como corrigi-los
Treino Antebraço
- FLEXÃO ALTERNADA DO ANTEBRAÇO COM FLEXÃO DE PÚNHO:
- http://educacaofisicaconceitos.blogspot.com.br/2014/04/puxada-horizontal-com-barra.html#links
- BRAQUIORADIAL E BÍCEPS BRAQUIAL:
- http://educacaofisicaconceitos.blogspot.com.br/2014/04/braquioradial-biceps-braquial.html#links
- BÍCEPS-ROSCA DIRETA COM BARRA:
- http://educacaofisicaconceitos.blogspot.com.br/2014/04/biceps.html#links
- ALONGAMENTO "PRÉ-TREINO" DE HIPERTROFIA MUSCULAR
- http://educacaofisicaconceitos.blogspot.com.br/2015/11/alongamento-pre-treino-de-hipertrfia-e.html
- ALONGAMENTO "PÓS-TREINO" DE HIPERTROFIA MUSCULAR
- http://educacaofisicaconceitos.blogspot.com.br/2015/11/alongar-para-potencializar-hipertrofia.html
- FISIOLOGIA DO CRESCIMENTO MUSCULAR OU HIPERTROFIA MUSCULAR:
- http://educacaofisicaconceitos.blogspot.com.br/2014/09/fisiologia-da-hipertrofia.html#links
- http://educacaofisicaconceitos.blogspot.com.br/2014/09/fisiologia-do-crescimento-muscular.html#links
- http://fisiologiadoexercicio2015.blogspot.com.br/2015/11/fisiologia-da-hipertrofia-muscular.html
- http://fisiologiadoexercicio2015.blogspot.com.br/2015/11/fisiologia-do-aumento-da-forca-muscular.html
ORIENTAÇÃO SOBRE O TREINO
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