- PEGADA COM AS MÃOS JUNTAS E EM SEMIPRONAÇÃO
Trabalha praticamente toda a região dorsal, incluindo
trapézio, deltoides e braquioradial.
Considerações:
- Ao contrário do que muitos pensam, esse exercício permite uma moderada inclinação do tronco para frente na hora de levar o puxador à frente.
- Mantenha a coluna reta ao manter o puxador próximo ao corpo.
- Recomendo realizar 3 séries de 10 repetições com uma carga moderada.
Nenhum comentário:
Postar um comentário
Olá, seu comentário é muito bem-vindo e necessário para o melhoramento desse blog que elaboro com artigos literários que copio na internet e matérias do meu curso de Educação Física...Espero estar contribuindo com nossa área de forma positiva!...super obrigada por estar aqui comigo!...Se gostar do blog seja um seguidor que também irei retribuir!...muita saúde, paz e luz!