PUXADA HORIZONTAL COM HALTER
Você pode substitui-lo pela “PUXADA
COM POLIA BAIXA”
Considerações:
- Siga corretamente a posição representada na imagem acima,
tal como o apoio das pernas e braços.
- Leve o haltere junto ao tronco, mantendo o cotovelo para
dentro.
- Recomendo realizar 3 séries de 10 repetições com a sua
carga máxima.
Trabalha praticamente toda a região dorsal, incluindo
trapézio, deltoides e todo o bíceps.
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