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- No Emagrecendo.info : Queima de 48 Horas, método criado por Vinicius Possebon(youtube). O programa dele é um plano completo de exercícios 100% HIIT, e comprovadamente é capaz de dar resultados com:
- dez minutos por dia, três vezes por semana.
Se você é sedentário ou alguém que já se exercita mas quer fazer HIIT fora da academia
nós sugerimos o Queima de 48 Horas.
YOUTUBE DO CRIADOR DO "Q48":
https://www.youtube.com/channel/UCbh9nsCvlSZUV3qY6YM8uDw?sub_confirmation=1
YOUTUBE DO CRIADOR DO "Q48":
https://www.youtube.com/channel/UCbh9nsCvlSZUV3qY6YM8uDw?sub_confirmation=1
A grande vantagem do Q48 é ser um programa completo, seja você iniciante, intermediário ou avançado.
Inclusive, o Q48 para iniciantes funciona muito bem.
Isso significa que você vai ter progressão com exercícios diferentes e dificuldade diferente, para ir evoluindo sempre.
O Q48 é a escolha ideal para você que quer malhar em casa e não tem muito tempo disponível.
A única desvantagem do Q48 é que ele é um programa pago (apesar de ser possível testá-lo de graça). Por outro lado, ele é bem mais barato que pagar uma academia todo mês, e os resultados são baseados na ciência de ponta do HIIT.
ALGUNS LINKS:
ELIMINAR GORDURA ABDOMINAL:DICA DE OURO
TREINO PARA INICIANTES DE 11 MINUTOS PARA QUEIMA DE GORDURA
BARRIGA CHAPADA EM 4 MINUTOS
TREINO DE 4 MINUTOS PARA QUEIMAR GORDURA
BARRIGA CHAPADA EM 8 SEMANAS
3 MINUTOS POR DIA: QUEIMAR GORDURA
GLÚTEOS TURBINADOS COM SISTEMA Q 48
SECAR BARRIGA EM 5 MINUTOS COM O CRIADOR DO MÉTODO Q48
SECAR BARRIGA COM CRIADOR DO "Q48" EM 4 MINUTOS
DEFINIR GLÚTEOS E PERNAS EM 4 MINUTOS
5 MINUTOS PARA ELIMINAR GORDURA
2 MELHORES EXERCÍCIOS PARA PERDER BARRIGA
PERCA DE 3 A 5 KG EM 7 DIAS
AERÓBIO EM JEJUM "NÃO" EMAGRECE
QUEIMAR GORDURA LOCALIZADA
PERCA PESO SEM DIETAS EXTREMAS
VÍDEO ORIGINAL DO CRIADOR DO MÉTODO Q48
NOVA PERSPECTIVA DE REALIZAR ATIVIDADE FÍSICA COM RESULTADOS MAIS EFICAZES E MENOS ESTRESSANTES QUE VISA O EMAGRECIMENTO!
o treino que irá queimar sua gordura mesmo quando estiver dormindo!
1 anos de resultados em emagrecimento com apenas 8 semanas, sem ficar horas em academia, sem fazer dietas malucas, sem subir numa esteira, sem fazer exercícios monótonos e repetitivos de longa duração. Mais simples e prático para pessoas que precisam de resultados mais rápidos
Da criação à implantação do sistema Q48 + comprometimento com seus resultados, isto é, quantas vezes treinar na semana de acordo com cada nível ou fase.
você realiza exercícios à partir de 2 minutos na segunda-feira às de 20:00 às 20:15 e na quarta-feira estará ainda queimando gordura...Você acionou o gatilho, o piloto automático do emagrecimento. Esse método consiste em 3 fases: iniciante, intermediário, avançado...
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BARRIGA CHAPADA EM 4 MINUTOS
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Da criação à implantação do sistema Q48 + comprometimento com seus resultados, isto é, quantas vezes treinar na semana de acordo com cada nível ou fase.
você realiza exercícios à partir de 2 minutos na segunda-feira às de 20:00 às 20:15 e na quarta-feira estará ainda queimando gordura...Você acionou o gatilho, o piloto automático do emagrecimento. Esse método consiste em 3 fases: iniciante, intermediário, avançado...
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