SUPINO INCLINADO COM HALTERES

Este exercício, intermediário entre o desenvolvimento inclinado na barra e a abdução-adução inclinada com halteres, trabalha os peitorais - principalmente seus feixes claviculares - ao mesmo tempo que os torna flexíveis. Ele também solicita a porção anterior dos deltóides, o serrátil anterior e o peitoral menor (todos fixadores da escápula, permitindo que o braço fique unido ao tronco), assim como os tríceps, mas menos intensamente do que no supino com barra.

Variante. - Iniciando o desenvolvimento com as mãos em pronação e realizando uma rotação dos punhos para levar as mãos em semipronação, halteres face a face, nós localizamos o esforço sobre a parte esternal dos peitorais maiores. SEGUE UM VIDEO DO EXERCICIO.