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sábado, 14 de junho de 2014

EXERCÍCIOS DE MUSCULAÇÃO

         
         

LEVAR EM CONSIDERAÇÃO OS SEGUINTES TIPOS DE ATENDIMENTOS E INFORMAÇÕES:


  • Torques, alavancas e conduta motora
  • Análise eletromiográfica e de ativação muscular dos principais exercícios para membros inferiores
  • Agachamento e suas principais variações
  • Existem diferenças na ativação muscular em variações do agachamento?
  • Variações posturais do mesmo exercício são válidas?
  • Exercícios Multi-articulares x Isolados
  • Exercícios isolados são realmente desnecessários?
  • Avaliação da performance dos exercícios de membros inferiores
  • Técnicas corretas, variações, correções e otimização da performance
37 DICAS PARA "GANHAR MASSA MAGRA"(HIPERTROFIA MUSCULAR) MAIS RAPIDAMENTE!



EXERCÍCIOS









Treino básico de hipertrofia para as costas




Super série de hipertrofia para ombros










ORIENTAÇÃO SOBRE O TREINO 

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