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sexta-feira, 7 de dezembro de 2007

COLUNA ORIGEM E INSERÇÕES


  • *FLEXÃO DA COLUNA ou TRONCO= RETO ABDOMINAL

cinesiologia dos exercícios abdominais 1

  • *EXTENSÃO DA COLUNA ou TRONCO = GRANDE DORSAL


  • *INCLINAÇÃO DA COLUNA ou TRONCO = QUADRADO LOMBAR

Foto: Alongamento do quadrado lombar

#MÚSCULOS PROFUNDOS DO TRONCO:-posteriores/“PARAVERTEBRAIS”-
(EXTENSORES DO TRONCO)

_OBS_:*SÃO APLICADOS DIRETAMENTE NA COLUNA VERTEBRAL,SUAS FIBRAS SÃO TÃO CURTAS QUANTO PROFUNDAS.


# “PROCESSOS TRANSVERSO X PROCESSOS ESPINHOSO” :

-TRANSVERSO ESPINHOSO:

*(VAI DO PROC.TRANSV. DE 1 VÉRTEBRA ATÉ O
PROC.ESPINHOSO DA VÉRTEBRA SEGUINTE-ISSO
ACONTECE EM “TODAS AS VÉRTEBRAS)

*É PROFUNDO,COLADO NAS LÂMINAS, VAI DO SACRO
(ORIGEM) Á C2/C3 = PARTE DO PROCESSO ESPINHOSO
PARA AS LÂMINAS DAS 4 VÉRTEBRAS SUBJACENTES
EM SUAS APÓFISES TRANSVERSAS.

*APOIA-SE SOBRE AS APÓFISES TRANSVERSAS
SUBJACENTES E RODA A APÓFISE ESPINHOSA PARA
O LADO OPOSTO DA CONTRAÇÃO.(PONTO FIXO NO
PROCESSO TRANSVERSO).


# “PROCESSOS ESPINHOSO X PROCESSOS ESPINHOSO”:

-INTERESPINHOSO:

FIXA NOS PROC.ESPINHOSOS DE TODAS AS
VÉRTEBRAS REUNINDO OS BORDOS DE SUAS
APÓFISES)

# “PROCESSOS TRANSVERSO X PROCESSOS TRANSVERSO” :

-EPI-ESPINHOSO:

*O- (NAS APÓFISES TRANSVERSAS DE TODAS AS VÉRTEBRAS)
*I- FUSIFORME, ALONGADO DE CADA LADO DO ESPINHOSODAS 10
PRIMEIRAS(T1 A T10) A T11 /T12 E L1/L2.


# “COSTELA X PROCESSO TRANSVERSO” :

-LONGO-DORSAL:

*O- "TODAS” AS COSTELAS
* I _ FIXA EM “TODOS” OS PROCESSOS TRANSVERSOS
DAS VÉRTEBRAS = C1 A L5.

*BANDA MUSCULAR SITUADA PARA FORA DO EPI-ESPINHOSO DA
SEGUNDA COSTELA ÀS APÓFISES TRANSVERSAS DE
VÉRTEBRAS LOMBARES E DORSAIS(TORÁCICAS).

# “PROCESSO TRANSVERSO X COSTELA” :A:

ÍLIO-COSTAL:

*O-PROCESSOS TRANSVERSOS DE C3 ATÉ L5.
*I _ “TODAS AS COSTELAS”

*VAI DA APONEUROSE LOMBAR,SOBE DISTRIBUINDO FIBRAS PARA
CADA APÓFISE TRANSVERSA ATÉ C3,(ALGUMAS PRA C2),PASSANDO PARA CADA
COSTELA.

# “PROCESSO TRANSVERSO X COSTELA” :B:

-PEQUENO DENTEADO:

*O–PROCESSOS TRANSVERSOS DE T11 A L3.
*I_FORMANDO EIXOS OBLÍQUOS PARA
CIMA PARA OS BORDOS INFERIORES DAS 4
ÚLTIMAS COSTELAS(9 A 12).

*SITUADO ATRÁS DOS MÚSCULOS PROFUNDOS.


# “PROCESSO TRANSVERSO X CRISTA ILÍACA”

“COSTELAS X PROCESSOS TRANSVERSOS”

“COSTELAS X CRISTA ILÍACA”

-QUADRADO LOMBAR-

*POSSUI 3 FIBRAS:

1-UNE A ÚLTIMA COSTELA À CRISTA ILÍACA .
2-UNE A ÚLTIMA COSTELA ÀS 5 VÉRTEBRAS LOMBARES(L1 A L5).
3-UNE AS APÓFISES TRANSVERSAS DE L1 A L5 À CRISTA ÍLÍACA.


  • *PONTO FIXO NA CRISTA ILÍACA = INCLINAÇÃO DO TRONCO.



  • *PONTO FIXO NA COSTELA = ELEVAÇÃO DA PELVE.



  • *PONTO FIXO NO PROCESSO TRANSVERSO =ROTAÇÃO PARA O MESMO LADO + INCLINAÇÃO



# “CORPOS VERTEBRAIS X COSTELA” :

-DIAFRAGMA-

*APÓFISE CHIFÓIDE,

7 A 12 COSTELA,
CORPOS VERTEBRAIS DE L1 A L4.



  • *PONTO FIXO NA LOMBAR = DIAFRAGMA ABAIXA O PULMÃO(LORDOSANTE) = EXPIRA



  • *PONTO FIXO NAS COSTELAS = INSPIRA.


______"RESPIRAÇÃO DIAFRAGMÁTICA"_____

OBS: 


  • TODOS OS MUSCULOS COM INSERÇÃO NAS COSTELAS SÃO INSPIRATÓRIOS 


QUADRADO LOMBAR

GRANDE DORSAL

PEQUENO DENTEADO

ÍLIO-COSTAL

LONGO DORSAL

PEQ. E GRDE. OBLÍQUO

GRDE.RETOS ABDOMINAIS

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