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sexta-feira, 7 de dezembro de 2007

MOVIMENTO X MÚSCULOS-"TRONCO"

#-GRANDE DORSAL:* em geral age com outros músc. Do tórax e cintura escapular.

#FLEXÃO DO TRONCO:-PSOAS(PONTO FIXO NO TROCÂNTER DO FÊMUR)

#EXTENSÃO DO TRONCO:-GRDE.DORSAL-MP E MÚSCULOS PROFUNDOS(TRANSVERSO ESPINHOSO/INTERESPINHOSO/EPI-ESPINHOSO/LONGO-DORSAL/ÍLIO-COSTAL/PEQUENO DENTEADO)

#INCLINAÇÃO LATERAL:-GRDE DORSAL-ACESS.
(EVITAR)/QUADRADO LOMBAR(FAZ AUXILIADO PELO PEQ. E GRD. OBLÍQUO-EVITAR,PQ ESSE MUSC.´FAZ A BÁSCULA ANTERIOR(CRISTA ILÍACA VAI PARA FRENTE,ACENTUANDO A LORDOSE) QDO FAZ A INCLINAÇÃO LATERAL.-ELE É FEITO O PSOAS=LORDOSANTE.,FAZ A ANTEROVERSÃO DO QUADRIL OU BÁSCULA ANTERIOR).

#FIXADOR DO TRONCO:-GRDE.DORSAL-
(PARA OS BRAÇOS TRABALHAREM)

#INSPIRAÇÃO:-GRDE.DORSAL(PONTO FIXO NAS COSTELAS ELEVANDO-AS-INSPIRAÇÃO CONSTANTE-CORREÇÃO:INSPIRAR COM O ABDOMINAL PARA RELAXÁ-LOS)
-TRAPÉZIO NA PORÇÃO CLAVICULAR(LEVANTA A CLAVÍCULA)

#EXPIRAÇÃO:-GRDE.DORSAL

#RESPIRAÇÃO:-SERRÁTIL ANTERIOR(PORÇÃO CLAVICULAR-LEVANTA A CLAVÍCULA NA INSPIRAÇÃO)-ACESS.

#DESVIO DA PELVE:-GRDE.DORSAL(SOZINHO DESVIA)

#LORDOSE:-GRDE.DORSAL(TODO MÚSC.Q FAZ EXTENSÃO DO TRONCO E TOMA COMO BASE O SACRO,SÃO LORDOSANTES.O GRDE.DORSAL É LORDOSANTE TBEM QDO O PONTO FIXO É NA CRISTA ILÍACA DA PELVE)

#DESEQUILÍBRIO ENTRE CINTURA ESCAPULAR E GLENOUMERAL:-GRDE.DORSAL(CORREÇÃO:FORTALECER ESSE MÚSCULO PRA MELHORAR TUDO)

#ROTAÇÃOPARA O LADO OPOSTO(DIR. OU ESQ.):-TRANSVERSO ESPINHOSO QDO O PONTO FIXO É NA APÓFISE TRANSVERSA E RODA A APÓFISE ESPINHOSA PARA O LADO OPOSTO.

#ROTAÇÃO PARA O MESMO LADO + INCLINAÇÃO:-QUADRADO LOMBAR QDO SEU PONTO FIXO É NO PROCESSO OU APÓFISE TRANSVERSA

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