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Desenvolver quando as mãos se encontram face a face, realizar uma contração isométrica para localizar o esforço sobre a parte esternal dos peitorais maiores. Expirar no final do movimento.
Este exercício é semelhante ao desenvolvido na barra, mas, pela sua maior amplitude de execução, ele favorece o alongamento dos peitorais maiores.
Se bem que menos intensamente, os tríceps e os feixes anteriores dos deltóides também são solicitados. SEGUE UM VIDEO DO EXERCÍCIO ABAIXO.
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