FREQUÊNCIA CARDÍACA-TABELA PARA CRIANÇAS

TABELA DE PERCEPÇÃO DE ESFORÇO PARA CRIANÇAS-AFAA,1995

INTENSIDADE

0 - Repouso:* Como se sente quando está sentado em repouso:EX:Criança sentada
em cadeira ou assistindo TV.

1 - Leve:* Como se sente quando caminha pra escola ou quando faz tarefas em casa,
Criança caminhando para a escola; sem suor.

2 - Moderado:* Como se sente quando está brincando no Playground ou correndo e brincando.. Criança brincando e "inicia o suor". _HIDRATAR A CRIANÇA!_

3 - Forte:* Como se sente quando está correndo muito!Criança jogando ou fazendo algum esporte "suando". _HIDRATAR A CRIANÇA EM INTERVALOS DURANTE O ESFORÇO!_

4 - Exaustivo:* O mais forte que já conseguiu correr ou se exercitar na sua vida Criança "correndo a ponto de ter um colápso" no fim desta corrida. _OBS_HIDRATAR A CRIANÇA EM INTERVALOS DURANTE O ESFORÇO!_
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ESCALA DE BORG ADAPTADA - (VIVACQUA, 1992)
Nível de intensidade Condição de Esforço Frequência Cardíaca
#Repouso
60
70
80
#muito leve
90
100
110
#leve
115
120
#moderado
130
140
#Intenso
160
180
#Exaustivo
200

Esta tabela foi adaptada a partir da original que se usa uma escala de 6-20 para uma mais simples,
a fim de facilitar o entendimento da criança. O ideal é que a criança se mantenha dentro de uma condição leve à moderada
progredindo com o passar dos anos.
http://www.cdof.com.br/crianca1.htm