
EDUCAÇÃO FÍSICA CONCEITOS
quinta-feira, 11 de maio de 2017
FÓRMULA PARA CALCULAR IMC E TABELA DE IMC
Como Calcular o IMC(Índice de Massa Corpórea)?
O cálculo do IMC é feito dividindo o peso (em
quilogramas) pela altura (em metros) ao quadrado.
PESO em KG “DIVIDE” pela ALTURA AO QUARADO
EX:
É simples calcular o seu IMC.
Por exemplo, se o seu peso é 80kg e a sua altura é
1,80m, a fórmula para calcular o IMC ficará:
IMC = 80 ÷ 1,802
IMC = 80 ÷ 3,24
IMC = 24,69
EX:
se você pesa 70kg
e mede 1,50m, o cálculo do IMC será:
IMC = 70 ÷ 1,502
IMC = 70 ÷ 2,25
IMC = 31,11
Tabela de IMC
Você pode utilizar a tabela abaixo para consultar o seu Índice
de Massa Corporal.
Resultado
|
Situação
|
Abaixo de 17
|
Muito abaixo do peso
|
Entre 17 e 18,49
|
Abaixo do peso
|
Entre 18,5 e 24,99
|
Peso normal
|
Entre 25 e 29,99
|
Acima do peso
|
Entre 30 e 34,99
|
Obesidade I
|
Entre 35 e 39,99
|
Obesidade II (severa)
|
Acima de 40
|
Obesidade III
(mórbida)
|
DOBRAS CUTÂNEAS - COMO AVALIAR
É AVALIADA POR PARTES NO CORPO PELO APARELHO CHAMADO "ADIPÔMETRO".
Dobra Cutânea Triciptal
É medida na face posterior do
braço, paralelamente ao eixo longitudinal, no ponto que compreende a metade da
distância entre a borda súpero-lateral do acrômio e o olécran.
Dobra Cutânea Subescapular
A medida é executada obliquamente em relação
ao eixo longitudinal, seguindo a orientação dos arcos costais, sendo localizada
a dois centímetros abaixo do ângulo inferior da escápula.
Dobra Cutânea Biciptal
É medida no sentido do eixo longitudinal do
braço, na sua face anterior, no ponto de maior circunferência aparente do
ventre muscular do bíceps.
Dobra Cutânea Axilar Média
É localizada no ponto de intersecção entre a
linha axilar média e uma linha imaginária transversal na altura do apêndice
xifóide do esterno. A medida é realizada obliquamente ao eixo longitudinal, com
o braço do avaliado deslocado para trás, a fim de facilitar a obtenção da
medida.
Dobra Cutânea Supra-ilíaca
É obtida obliquamente em relação ao eixo
longitudinal, na metade da distância entre o último arco costal e a crista
ilíaca, sobre a linha axilar medial. É necessário que o avaliado afaste o braço
para trás para permitir a execução da medida.
Dobra Cutânea Torácica
É uma medida oblíqua em relação ao eixo
longitudinal, na metade da distância entre a linha axilar anterior e o mamilo,
para homens, e a um terço da linha axilar anterior, para mulheres.
Dobra Cutânea Abdominal
É media aproximadamente a dois centímetros à
direita da cicatriz umbilical, paralelamente ao eixo longitudinal.
Dobra Cutânea da Coxa
É medida paralelamente ao eixo longitudinal,
sobre o músculo reto femural a um terço da distância do ligamento inguinal e a
borda superior da patela, segundo proposta por Guedes (1985) e na metade desta
distância segundo Pollock & Wilmore (1993). Para facilitar o pinçamento
desta dobra o avaliado deverá deslocar o membro inferior direito à frente, com
uma semi-flexão do joelho, e manter o peso do corpo no membro inferior
esquerdo.
Dobra Cutânea Panturrilha Medial
Para a execução desta medida, o avaliado deve
estar sentado, com a articulação do joelho em flexão de 90 graus, o tornozelo
em posição anatômica e o pé sem apoio. A dobra é pinçada no ponto de maior
perímetro da perna, com o polegar da mão esquerda apoiado na borda medial da
tíbia.
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